Alimentos Termogênicos

Você sabia que existem alimentos que tem o poder de acelerar o metabolismo e otimizar a perda de gordura? Não estou falando dos suplementos termogênicos, que por sinal, sou completamente contra, pois fazem mais mal do que bem, possuem altas doses de efedrina, cafeína, DMAA, e muito mais, que são disfarçados por nomes que você nem sabe o que são. Os termogênicos dilatam os vasos sanguíneos, aumentam a pressão corporal, causam taquicardia, e alguns são até tão fortes que a pessoa perde o sono, pois fica muito ativa. Passem longe disso. E nunca, NUNCA comprem suplementos sem a indicação de um profissional NUTRICIONISTA OU ENDÓCRINO. Os vendedores e educadores físicos podem até lhe ajudar, mas eles não sabem o que é bom pra VOCÊ. Lembrem-se sempre: O que é bom pros outros, pode não ser bom pra você.

Por isso, prefira os termogênicos NATURAIS encontrados nos alimentos, que são: Canela, Gengibre, pimenta, chá verde, água gelada, chá de hibisco, salmão.

Os que mais utilizo são o gengibre, a água e a canela, que eu amo de paixão.

A canela pode ser utilizada na preparação de alimentos, com frutas, cereais, e etc. Eu uso muito com banana, abacaxi e maçã!

O gengibre eu geralmente coloco um pedaço em sucos. Tem gente que toma com água, mas eu particularmente não gosto.

A água gelada é pra ser tomada durante o dia. Se você tomar 2L, que é a quantidade mínima que nosso corpo precisa, você não só vai estar acelerando seu metabolismo, como também vai gastar 200cal pelo esforço do corpo para absorver a água. O mesmo para o chá verde e o de hibisco.

A pimenta pode ser utilizada em temperos, pra quem gosta.

E o salmão consumido quando quiser.

Junto com uma dieta balançeada, os alimentos acima podem te ajudar a obter o resultado desejado. Alguns são até ideais para serem ingeridos no pré treino!🙂

Próximo post venho com uma receitinha pra vocês!!

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