Brownie protéico! (Ou não)

Eu falei que ia sair uma receita de brownie essa semana, né? Yeeeey. Tá aqui! Ficou muito bom! E tem pedacinhos de chocolateeeeee. Dili!!!

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Receita:

-> 1/2 xícara de aveia
-> 3 colheres de sopa de óleo de coco
-> 1/2 xícara de adoçante para forno e fogão (somente se utilizar o whey protein ou caseína)
-> 1 pote de iogurte grego zero/light tradicional OU 90gr de iogurte natural desnatado
-> 1 colher de chá de essência de baunilha
-> 1/4 de xícara de cacau
-> 1/4 de xícara de Whey protein ou Caseína de chocolate ou 4 colheres de sopa de achocolatado diet
-> 1 ovo inteiro + 1 clara
-> Chocolate amargo ou amêndoas picadas a gosto (opcional)

Misturar tudo e colocar em uma forma de aprox 10cm, untada. Eu usei margarina light. Pré aquecer o forno a 280 graus e deixar assar por aprox. 15min.

VALE A PENA FAZER ESSA RECEITINHA!!! E nem parece que tem proteína!!

24 Comments Add yours

  1. 80ção! ô coisa boa!! Vou fazer domingo, e testar com albumina

      1. FICOU HORRÍVELLL hahahaha dica da semana: JAMAIS use albumina no lugar de farinha/aveia/farelo. Virou um omelete doce! hahahhaa

      2. khamoui diz:

        kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tadinhaaa kkkkkkkkkkk

  2. Daiane diz:

    Vou fazer esse fds e te conto como ficou… Visto que não tenho uma mão muito boa pra doces.. kkkkkkkkkk :p

    1. khamoui diz:

      Fazzzz hahaha eh bem facil! Me avisa dai!! Quero ver como ficou

  3. vanessa diz:

    Sera que da pra fazer sem o whey?

    1. khamoui diz:

      Sim, lindona! É só adicionar achocolatado diet no lugar! Umas 4,5 colheres!! Bjo!

  4. natalia diz:

    A aveia é em flocos finos ou grossos?

    1. khamoui diz:

      Tanto faz! Eu uso grossos! Mas vc quem decide! Desde que nao seja farelo ou farinha, ta ótimo!

      1. amanda diz:

        eu usei farelo de aveia.. tem menos carbo né?! deu certo.. ficou delicia🙂

      2. khamoui diz:

        Um pouco menos!! Que delicia! Que bom que deu certo e que vc gostou!!! Um bjo

  5. Julia diz:

    Posso usar o whey protein sem sabor mais as 4 colheres de achocolatado diet?

  6. Luísa diz:

    Eu só uso o adoçante se usar web? Obrigado

  7. Karla diz:

    Dá pra substituir o óleo de coco?

  8. Andressa Lopes diz:

    Essa receita mais atual do brownie é melhor do que a passada? Que vc adaptou pro saudavel? Obrigada linda! Bjos

    1. khamoui diz:

      Mto mto mto melhor!!!!

  9. Juliana diz:

    Vc mistura tudo a mao mesmo? Nem liquidificador nem batedeira?

  10. Luciana diz:

    Olaa, adorei a ideia.. mas na hora de assar tb assa a 280 graus?

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