Emagrecer leva tempo!

Muita gente acha que ao começar uma dieta, os resultados serão imediatos. Mero engano. Claro que pequenas mudanças serão notáveis, sim. Mas a perda de peso ocorre de forma lenta e gradual. É preciso paciência. Persistência! E muita determinação pra não desistir.

É um processo lento, mas se feito de maneira saudável, com orientação correta e com a pratica regular de exercícios físicos, o resultado vai ser satisfatório.

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É importante ter consciência de que é preciso continuidade na dieta para se chegar onde deseja. As mudanças não ocorrem de um dia pro outro. Por isso, trabalhar o psicológico também um fator muito importante. Para alguns pode parecer bobeira, mas não é! De que adianta mudar a alimentação se a cabeça não muda junto? O “pensamento de gordo” continua, distúrbios alimentares muitas vezes nem diagnosticados (e não precisa ser obeso pra ter distúrbio) tendem a piorar. Precisam ser tratados junto com a reeducação alimentar. Emagrecer o cérebro também é preciso!

Para não desistir da dieta, eu tenho alguns truques e vou compartilhar com vocês!

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– É importante sempre olhar pra trás e ver o que já foi superado. E também olhar pra frente e ver o que pretende atingir.

– Tenha inspirações. Salve fotos de pessoas que te inspirem, use como plano de fundo, cole na geladeira, no seu quarto.

– Acompanhe blogs saudáveis.

– Tenha pessoas saudáveis no seu dia a dia.

– Tente incluir os familiares na mudança de hábitos junto com você.

– Avise a todos que está passando por uma reeducação e peça para que te cobrem sempre, assim terá um compromisso com eles.

– Crie um diário onde anota tudo que consome durante o dia.

– Tire fotos do seu progresso semanalmente.

– Organização é tudo, quando tiver um evento, coma antes de sair ou leve sua marmita junto com você. Não tenha vergonha.

– Não tenha preguiça de fazer exercícios físicos, faça deles uma obrigação e tente pegar gosto pela academia.

– Prove suas roupas regularmente, a mudança é percebida facilmente.

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Não perca o rumo. Por mais difícil que pareça em determinado momento, vai passar. Mantenha o foco, tenha força. Seja determinado, persistente. Não desista! Aguente mais um pouco, insista mais. Você já chegou até aqui. Pra que desistir agora? Foque novamente! Não existe sensação melhor de que olhar pra trás e ver o que já foi superado.

4 Comments Add yours

  1. btigre diz:

    Adorei esse post, as vezes é muito difícil dar continuidade a uma dieta, “ainda estou tão longe” é um pensamento freqüente. Voce foi muito sincera e essa frase “emagrecer o cérebro também é preciso” vai ser meu mantra!!!! Mt obrigada pelo post, pela inspiração e pelo empurrão que eu precisava!!! 😘 Beijo, barbara

  2. btigre diz:

    Amei!!!mt obrigada mesmo pela inspiração e empurrão que eu tanto precisava!

  3. Aline diz:

    ótimas dicas! Adorei! Beijão!

  4. Que linda! Obrigada por compartilhar suas dicas! E parabéns por ter se tornado essa inspiração!

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