Dietas e mais dietas. Será?

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Volta e meia escuto perguntas como: qual dieta eu sigo? Como futura nutri, por experiência e por estar nesse meio, a única dieta que indico é a que é montada e calculada por um profissional nutricionista, especialmente para você! ☝️ Indico sempre que procurem uma nutricionista. Hoje em dia contar calorias é raro, existem alguns profissionais que ainda o fazem, mas não sigo essa linha. Em uma dieta com 1200 calorias, podem lhe faltar outros tipos de nutrientes e vc nem sabe. 😳 Sou a favor de contar macronutrientes (qtade de carbo, proteína, lipídios) e micronutrientes (minerais, vitaminas), calculando a quantidade que você (e só você! Nada de passar pra amiga!) precisa de cada, com base nos seus hábitos, seus horários, no que você gosta, no quanto você gasta por dia, no quanto você gasta dormindo, de quanto necessita para que seu metabolismo funcione corretamente. 🙌🙌🙌 O que acontece se você pegar essas dietas prontas? Vai faltar coisa pra você. E poderá (frisando que estou dizendo que poderá, e não que vá, obrigatoriamente❗️) desenvolver deficiência de alguma coisa. Porque a DIETA é calculada individualmente, e pegando uma pronta, é simplesmente um cardápio, que não foi feito especialmente para você, portanto não tem o intuito de suprir suas necessidades biológicas e metabólicas e somente fazer você emagrecer (que é diferente de perder peso, mas falamos disso outro dia). Pode funcionar sim nos primeiros dias, mas depois para, além de acabar com seu metabolismo (que é essencial funcionar bem!) 😊 Obteve ótimos resultados com a Dukan? Tranquilo. Parabéns! Controla seus exames? Melhor ainda! Mas digo que eu, não sou a favor de qualquer cardápio pronto que não respeite a individualidade biológica e a necessidade de cada pessoa! Acha nutricionista caro? Caro irão ser os tratamentos de saúde que pagará no futuro.. Invista na sua saúde, cuide dela sempre e o quanto antes! Cada indivíduo é único, e isso deve SEMPRE ser respeitado. 🙌🙏

6 Comments Add yours

  1. Michelle diz:

    Oi Karime, adorei a sua história. Você é uma lutadora, está de parabéns. Gostaria de saber como faço para entrar no Team Bueno. Como você fez para entrar. Queria saber o e-mail deles, para pegar todas as informações. Eles respondem em português. Desde já agredeço a sua atenção. Michelle

  2. Adorei quando citou que cada indivíduo é único. E concordo!
    E contar calorias? Acho que essa ansiedade só piora para perder peso!
    O melhor é aprender a comer bem e direito!
    Bom final de semana!

  3. Leticia diz:

    Algo que me ajudou a perder peso nao foi apenas fazer dieta e sim…

    Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
    Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
    Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.
    Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
    Força de vontade — não custa lembrar

    Beijos

    Leticia

  4. Oi!!! Parabéns pelo blog! Gostaria de saber se existe algum problema em se seguir um programa de emagrecimento durante a lactação. Pergunto isso porque quero muito indicar às minhas seguidoras um programa elaborado especificamente para mães, mas queria saber a opinião de vcs. O programa é este aqui: http://culturadigital.br/mamaesaradafunciona/

  5. Daisy diz:

    Eu tive a experiência, a ruim experiência de contar calorias e para o que?! Me frustrei e não tive nenhum resultado positivo. Depois disso, eu busquei em vários locais uma solução para o meu problema de obesidade e acabei descobrindo um blog muito interessante que é o http://emagrecercomsaudeagora.com.br/ que possui vários vídeos falando sobre tudo relacionado a emagrecimento e perda de peso. Se posso, quero adicionar ele a esta incrível leitura do seu blog.

    Obrigada pelas dicas.

  6. As doenças Cardiovasculares aliadas ao Colesterol Alto, são o maior assasino de portugueses. 35000 pessoas ao ano. E nós com medo de terrorismo…

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